آموزش صفر تا صد بازی راگبی

هنگامی که فرم شما درست شد ، تکل های دویدن را تمرین کنید. بهترین راه برای عادت دادن به سرعت بازی این است که به آرامی تماس را افزایش دهید. برای تکل های آهسته دویدن ، به راحتی یک بازیکن تهاجمی را با توپ مستقیم به جلو حرکت دهید. به آنها مورب نزدیک شوید و از کنار کنار بیایید ، بدون اینکه کاملاً طفره بروند. در حالی که هنوز باید این کار را فقط با سرعت 75٪ انجام دهید ، این کار شما را عادت می دهد تا به یک هدف متحرک ضربه بزنید و سر خود را به درستی بر روی باسن قرار دهید.

تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 12

4

برای بهبود تقابل کلی خود روی مسابقات تک به تک کار کنید. اغلب اوقات بهترین راه برای تمرین تکل این است که فقط بروید و آن را انجام دهید. یک مستطیل نازک ، به عرض بیش از 10 یارد ، علامت گذاری کنید و در انتها توپ را به هم تیمی خود بدهید. از آنها بخواهید تا با هر حرکتی ، نیرنگ یا سرعتی که می توانند بدست آورند ، بدوند و بدوند. تنها کار شما جلوگیری از وقوع آن است. نازک نگه داشتن زمین به شما امکان می دهد تا تنظیمات بازی را تقریبی بدست آورید ، زمانی که یک مهاجم با بیرون رفتن از راه دور به یک مدافع دیگر برخورد می کند و شما را مجبور می کند برای پیروزی یک تماس محکم و محکم برقرار کنید.

برای به حداقل رساندن تماس رو در رو ، هر دو بازیکن را در یک سمت زمین شروع کنید. با شمارش سه ، هر دو بازیکن به دور گوشه های مقابل جعبه می دوند و سپس در وسط مستطیل با یک زاویه قرار می گیرند. [10]

در عمل به طور كلی بهتر است كه تكلینگ را با سرعت 75-80٪ تمرین كنید. هیچ کس نمی خواهد آسیب ببیند ، به خصوص در عمل.

تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 13

5

بیش از حد به کیف های دستی اعتماد نکنید. کیف مقابله یک روش خوب و ایمن برای یادگیری تماس است. با این حال ، بسیاری از مربیان بیش از حد معمول از آنها استفاده می کنند ، که به بچه ها می آموزد تکل های عجیب و غریبی بسازند که هرگز در یک بازی درست نمی کنند. از کیسه ها برای گرم شدن استفاده کنید ، برخی از تماس ها را در روزهایی که نمی خواهید صدمه ای ببیند تمرین کنید و برای اینکه کجا را با شانه خود بزنید ، تمرین کنید. در غیر این صورت ، حتی اگر فقط با سرعت 50٪ باشد ، با تماس طبیعی بچسبید تا بازیکنان خود را به طور موثرتری آموزش دهید. [11]