هر بار که کاسه کاسه می کنید ، پای پیشانی خود را در همان مکان قرار دهید. انگشتان خود را به سمت خمیر نشان دهید در حالی که باسن های شما به دور خود می چرخند. اگرچه موقعیت و چرخش دست ممکن است در هر بار زایمان متفاوت باشد ، مکانیک بدن و محل قرارگیری شما باید سازگار باشد. فرود را در همان نقطه تمرین کنید تا از تماس گرفتن بدون توپ جلوگیری شود.
اگر روی پای عقب خود قرار گرفتید ، هدف قرار گرفتن وزن در انگشتان پا باشد. سپس ، وزن خود را در اسرع وقت به پای جلوی خود منتقل کنید.
دویدن خود را تمرین کنید تا تکنیک خود را محکم کنید. بعد از اینکه فاصله مناسب ، ارتفاع محدود و قرارگیری پا را برای زایمان تعیین کردید ، بارها و بارها تمرین کنید تا مجبور نباشید در طول مسابقات به این موارد فکر کنید. بگذارید حافظه عضلانی بدن شما را راهنمایی کند و سرعت زایمان نتیجه طبیعی خواهد بود.
همانطور که معمولاً می دوید - مثل یک ورزشکار بدوید! هدف خود را به عنوان بدست آوردن به عنوان بالا بردن.
روی تحویل خود کار کنید
ویدیویی از تحویل بولینگ خود را برای تجزیه و تحلیل ضبط کنید. اگر بتوانید خودتان را تماشا کنید بسیار آسان تر است که ارزیابی کنید چگونه بولینگ می کنید. [
برای ضبط تحویل تلفن همراه یا ضبط کننده فیلم تنظیم کنید.
چندین تحویل را در ظرف بچرخانید تا اندازه مناسب فرم خود را بدست آورید.
ضبط خود را تماشا کنید تا مشخص شود چه جنبه هایی از زایمان باید تنظیم شوند.
در هنگام زایمان خم شدن ثابت آرنج را حفظ کنید. قرارگیری مناسب بازو در تولید سریعتر سرعت توپ مهم است. از استفاده از تحویل بازوی مستقیم خودداری کنید و در دستیابی به سرعت بالای بولینگ نتایج بهتری خواهید داشت. بعد از اینکه توپ را خم کردید دنبال کنید. [5]
بازوی غیر بولینگ خود را قبل از آوردن به بدن دراز کرده نگه دارید. تصور کنید که قصد دارید چوب انداز را بگیرید و آنها را به سمت خود بکشید تا به سرعت شما کمک کند.
برای تولید حرکت از کل بدن خود استفاده کنید. سرعت بولینگ چیزی بیش از بازوی شماست. اطمینان حاصل کنید که کل بدن شما در تحویل توپ دخیل است تا حداکثر سرعت بولینگ را بدست آورید. ]
پای جلوی خود را هر بار نسبت به چین در همان نقطه فرود بیاورید.
بالاتنه را با استفاده از لگن بچرخانید تا شما را به جلو سوق دهد.
بازوی غیر بولینگ خود را بچرخانید تا بازوی بولینگ خود را به جلو شلاق بزنید.
ساخت یک طناب واقع گرایانه