غواصی مهارت مفیدی است ، خواه در استخر بیرون بیایید یا دانش شنای خود را به سطح بالاتری برسانید. قبل از شروع غواصی ، دوباره بررسی کنید که در منطقه ای امن و دارای آب تمیز زیاد و عمیق مانند استخر شنا در زمین هستید. [1] کاملاً مشکلی نیست که قبل از اولین غوطه وری بزرگ کمی عصبی شوید - برای اینکه نگرانی خود را تسکین دهید ، در نزدیکی یک غریق نجات یا یک شناگر باتجربه تمرین کنید. با کمی تمرین می توانید دفعه بعدی که به شنا می روید کاملا سر و صدا کنید!
روش
1
تمرین اصول غواصی
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 1
1
بررسی کنید که آب به اندازه کافی عمیق باشد. غواصی راهی سرگرم کننده برای ورود به آب است ، اما شما نمی خواهید ایمنی خود را به خطر بیندازید. به دنبال علائم یا برچسبی باشید که در آن عمق آب قبل از پرش به داخل ذکر شده باشد. در حالت ایده آل ، آب باید دو برابر عمق غواصی بین تخته و آب باشد. [2]
به عنوان مثال ، اگر تخته غواصی 4 فوت (120 سانتی متر) بالاتر از آب باشد ، آب باید حداقل 8 فوت (240 سانتی متر) عمق داشته باشد.
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 2
2
در لبه استخر بنشینید و غواصی کنید. در امتداد لبه آب بنشینید ، اجازه دهید پاهایتان لبه دیواره استخر را لمس کنند. دستان خود را مستقیم بلند کرده و دستان خود را به هم نزدیک نگه دارید. به آرامی به جلو متمایل شوید ، در حالی که به آب نزدیک می شوید ، پاهای خود را به دیوار فشار دهید. با فشار دادن با پاها ، و هدایت دست ها و بازوها به داخل آب ، مقداری حرکت به خود بدهید. [3]
برای این کار باید در استخر باشید.
اگر قبلاً هرگز غواصی نکرده اید ، این یک ترفند عالی است.
تصویری با عنوان Do a Dive مرحله 3
3
انتقال به یک شیرجه زانو زدن بنابراین شما واقعاً حرکات را پایین می آورید. واقعاً نزدیک لبه استخر بایستید ، بنابراین غواصی آن آسان خواهد بود. پای غالب خود را در امتداد لبه استخر قرار دهید و پای مخالف خود را در پشت خود گسترش دهید. دستان خود را مستقیم بالا بیاورید ، هنگام قرار گرفتن در حالت سر ، سر را پایین بیاورید. با خم شدن به جلو به استخر ، شیرجه خود را شروع کنید و سپس با پای مسلط خود را فشار دهید. [4]
صاف کردن فرم خود می تواند کمی مشکل باشد ، اما سعی کنید ابتدا به آغوش استخر شیرجه بزنید.